Un smoothie ridiculement facile mais absolument délicieux qui ressemble plus à un shake, cette combinaison de banane, de beurre de noix et de lait non laitier pourrait être la solution idéale pour que vos enfants commencent à aimer les smoothies. Et pour les adultes qui n’ont pas particulièrement faim le matin, il fournit un peu de carburant jusqu’à ce que l’appétit se réveille.
Sert: 2
- 1 grosse banane, cassée en plusieurs morceaux (congelée à l’avance si désiré)
- 1 1/2 tasse de lait non laitier à la vanille ou au chocolat (amande, chanvre, noix de cajou, soja)
- 1 à 2 cuillères à soupe de beurre de noix (arachide, noix de cajou ou amande)
- Quelques glaçons (si vous aimez vos smoothies froids et n’avez pas de banane congelée
- 1/2 à 1 cuillère à café de poudre de maca (pour adultes), facultatif
- 1 cuillère à soupe de chanvre ou de graines de chia (facultatif)
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à l’obtention d’une purée lisse. Ou placer dans un récipient et traiter avec un mélangeur à immersion. Servir aussitôt dans de grands verres.
