Le chou frisé, le tofu et le beurre d’arachide unissent leurs forces Chou frisé braisé épicé et tofu pour créer un plat savoureux et nutritif. Servir avec du riz brun ou du quinoa et une salade colorée pour un excellent repas en semaine. Recette ci-dessus par le Dr Joel Fuhrman.
Lorsque beaucoup de chou frisé doit être utilisé en même temps, Chou frisé sauté avec sauce tahini-citron pourrait bien devenir l’une de vos recettes préférées.
Ellen Kanner est simple Pilaf au chou frisé et au quinoa, contient deux – non, trois – favoris végétaliens – le quinoa, le chou frisé et la levure nutritionnelle. La levure nutritionnelle fournit un gros coup de pouce en B-12 et une excellente saveur de fromage.
Sauté de chou frisé et de chou rouge; photo par Susan Voisin
Chou frit au sésame et chou rouge peut être très simple, comme dans la recette de base, ou variée avec les ajouts suggérés en suivant les instructions.
Dans Sauté de chou frisé au sésame et brocoli, deux légumes verts nutritifs et délicieux forment une équipe compatible dans cette recette facile aux saveurs asiatiques. C’est un excellent plat d’accompagnement avec d’autres plats de nouilles, de riz ou de tofu d’inspiration asiatique.
