Pétoncles au four avec sauce crémeuse épicée
Ooooouch!
J’ai brûlé mon pouce gauche sur un four chaud fumant à 475 degrés Fahrenheit – tout cela parce que j’étais trop impatient de dévorer ce plat comme un fantôme affamé.
Et maintenant je me suis une ampoule de la taille de Krakatoa et un mini-Krakatoa sur le pouce.
J’ai trempé mon pouce dans un verre d’eau glacée, mais ça fait toujours mal…
Plus ooooouch. Gourmandise est en effet un péché…
Cependant, la consolation de la journée est ces pétoncles parfaitement cuits (la garniture de mayonnaise dorée se pavane) avec des champignons enoki dans une sauce crémeuse épicée.
Si vous êtes allé dans un restaurant buffet de fruits de mer chinois / japonais, je suis sûr que vous avez essayé la variante de ce plat. Ou, si vous êtes un gourmand qui fréquente les goûts de Matsuhisa, Nobu (et leurs avant-postes), Koi ou d’autres restaurants japonais du sud de la Californie, vous savez que c’est l’un des plats incontournables de ces restaurants.
Ma recette est adaptée de Nobu: The Cookbook.
C’est vraiment assez simple à faire, mais je dois vous avertir que l’assiette est sacrément chaude, alors évitez de vous brûler les doigts comme je l’ai fait.
Combien de calories par portion?
Cette recette ne contient que 164 calories par portion.
5 secrets à 20 min dîners
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Rendement: 4 personnes
Recette de pétoncles cuits au four avec sauce crémeuse épicée – pétoncles parfaitement cuits (la garniture de mayonnaise brun doré se pavane) avec des champignons enoki dans une sauce crémeuse épicée.
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Temps total
15 minutes
Ingrédients
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6 pétoncles
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1 paquet de champignons enoki
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6 cuillères à soupe de sauce crémeuse épicée
Sauce crémeuse épicée:
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6 cuillères à soupe de mayonnaise
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1/2 cuillère à café de jus de citron vert
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1/2 cuillère à café de sucre
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1 cuillère à café de sauce chili à l’ail, passée au tamis
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Mélanger les ingrédients dans la sauce crémeuse épicée et bien mélanger.
Instructions
- Préchauffer le four à 475 ° F (246 ° C).
- Nettoyez les pétoncles et coupez chaque pétoncles en 4 morceaux de taille égale (trancher horizontalement).
- Hachez les racines des champignons enoki et divisez-les en 4 portions égales.
- Étalez les champignons sur une assiette et étalez les morceaux de pétoncle sur les champignons et faites cuire 3 à 4 minutes.
- Retirer les pétoncles du four et garnir de sauce crémeuse épicée.
- Remettez les pétoncles dans le four et faites cuire jusqu’à ce que la surface devienne dorée.
- Saupoudrer de poudre de paprika sur chaque portion et servir chaud.
Information nutritionnelle
Rendement
4
Portion
4 personnes
Quantité par portion
Calories 164Graisse totale 15 gGras saturé 2gGraisses insaturées 0gCholestérol 14 mgSodium 798 mgLes glucides 2gSucre 1gProtéine 3g