Ce smoothie incroyablement rafraîchissant et sain ne contient que 4 ingrédients!
Un smoothie devrait être 5 choses.
- Très très froid.
- Rafraîchissant.
- En bonne santé.
- Satisfaisant.
- Facile.
Le smoothie d’aujourd’hui est tout ce qui précède, et bien plus encore. Il contient le mot tango. So000, vous savez que c’est bien.
Y a-t-il vraiment quelque chose de mieux qu’une semaine ensoleillée de barbecues, anniversaires, vin, gâteaux, fromage et voyages en voiture? Non, il n’y en a pas.
C’est pourquoi la prochaine meilleure chose est (1) très froide, (2) rafraîchissante, (3) saine, (4) satisfaisante, (5) simple, et… ahem… concoction fruitée dégonflante pour vous remettre sur la bonne voie dans une nouvelle semaine. Bonus: c’est rose, ça a le goût des vacances, et il n’y a que 4 ingrédients.
Prenez ça, lundi.
Ce qui rend ce smoothie si génial est (1) le mot «tango» dans le nom de la recette… duh… et (2) mon ingrédient secret. Aussi la chose que je donne aujourd’hui au bas de ce post. Lisez à quel point c’est cool: j’ai essayé la boisson Bai5 Molokai Coconut l’année dernière, j’ai appris via Instagram qu’ils avaient lu mon blog, commencé à envoyer des e-mails avec eux, et nous sommes restés en contact depuis. J’ai donné une caisse de leur saveur de noix de coco l’automne dernier et aujourd’hui je donne leur saveur de mangue du Malawi. Si vous avez lu la page 17 de mon premier livre de cuisine, vous connaissez mes sentiments à propos de la mangue.
En tous cas. Avez-vous déjà bu des boissons Bai5 auparavant? Ce que j’aime le plus des boissons Bai5, c’est qu’elles sont naturellement sucrées. Et sont remplis de café antioxydant puissant – pas le grain de café à partir duquel votre café du matin est fabriqué, mais les fruits rouges juteux dont il provient. Oh! Et il n’y a que 5 calories par portion. Tu piges? Bai5.
Bai5 Malawi Mango donne à ce smoothie une saveur exceptionnelle. Si vous ne pouvez pas trouver du Malawi Mango (je le vois à Target, Acme, Wawa, les stations-service, Whole Foods et Giant tout le temps – c’est aussi en ligne) de l’eau de coco ou votre jus préféré que vous pensez le mieux avec ces ingrédients de smoothie serait bien.
En parlant d’ingrédients smoothies. Non seulement vous ajouterez de la mangue Bai5, mais vous ajouterez également de la mangue, la moitié d’une banane congelée et des framboises. Comme je l’ai dit, seulement 4 ingrédients! Je pense que nous avons tous besoin d’un facile une gâterie saine à l’approche d’une nouvelle semaine.
J’ai décidé d’ajouter des framboises riches en fibres pour équilibrer légèrement la saveur de mangue douce. Bien que sucrés, ils ont également cette saveur acidulée subtile qui se marie parfaitement avec la mangue.
La banane congelée épaissit toute la boisson sans l’arroser. Si vous n’êtes pas fan de banane, ajoutez un peu de yaourt grec nature et un ou deux glaçons à la place.
Raison numéro 834739 pourquoi j’aime l’été: le fruit le plus frais et le plus mûr.
Considérez ceci comme votre siroteur d’été ROSE sur la bonne voie.
Description
Le smoothie le plus simple de tous les temps. La fin.
Ingrédients
- 1/2 d’un grand banane, préalablement pelées, tranchées et congelées *
- 1/2 tasse Bai5 Malawi Mango*
- 1 tasse congelé mangue (frais est OK, mais congelé est préféré pour un smoothie super épais)
- 1 tasse frais ou congelé framboises
- Assurez-vous d’avoir un mélangeur solide et puissant qui mélangera la banane et la mangue congelées. J’aime ce Ninja ou ce Vitamix.
- Ajoutez tous les ingrédients * au mélangeur dans l’ordre indiqué. Mélanger à puissance élevée pendant au moins 3 minutes ou jusqu’à consistance lisse. Raclez les côtés du mélangeur au besoin. Ajoutez plus de Bai5 s’il est trop épais.
- Servir et savourer. Conservez les restes de smoothie couverts au réfrigérateur pendant 8 à 10 heures.
Remarques
- Si vous n’avez pas de Bai5 disponible, de l’eau de noix de coco ou votre jus préféré qui, selon vous, se marie le mieux avec ces ingrédients de smoothie conviendrait.
- Au lieu de banane, essayez d’utiliser 1/3 tasse de yogourt grec nature avec quelques glaçons.
- Essayez d’ajouter 1 tasse de vos légumes verts préférés pour obtenir des légumes supplémentaires.
Mots clés: smoothie framboise mangue
