Ces biscuits épais et allégés n’Milkshakes à la crème sont fabriqués à partir de seulement 4 ingrédients faciles!
Ma boisson de récupération d’entraînement pour le week-end était un milkshake cookies n’crème. Un milkshake avec seulement 4 ingrédients, ne prenant que 5 minutes, et à base de bananes. Bananes? Oui, ce milkshake est fabriqué à partir de bananes.
Si vous êtes nouveau autour de ces parties, vous ne savez peut-être pas à propos de mon amour pour le fouet à la banane. Le fouet à la banane est fait à partir de bananes congelées très mûres et de les mélanger dans un fouet crémeux. Achetez des bananes, laissez-les faire tacheter, pelez-les, coupez-les, congelez-les, fouettez-les dans votre mélangeur et mangez.
Honnête à la bonté, il a le goût de vanille doux-servir. Vegan, sans gluten, 1 ingrédient de crème glacée.
Je fais des milkshakes à partir de cette concoction de banane fouettée congelée assez souvent.
Et aujourd’hui Skinny Cookies n Cream Milkshakes.
Pour la version cookies n’crème, vous aurez besoin de 2 bananes congelées, 3 oreos à teneur réduite en matières grasses (offrez-vous!), 1/2 tasse de gras sans fouet cool, et une éclaboussure de lait écrémé. Le fouet frais rend les milkshakes incroyablement crémeux. Ils ont le goût des biscuits n’milkshakes crème que vous aimez du restaurant!
J’ai jeté les 4 ingrédients dans le mélangeur après une séance d’entraînement d’une heure et n’ont jamais senti plus rafraîchi. Vous pourriez même ajouter du yogourt grec aux milkshakes pour un coup de pied de protéines! Le milkshake aura un goût plus acidulé et moins sucré, mais vous obtiendrez une belle portion de protéines là-dedans si vous avez choisi de l’ajouter. Ou même essayer d’ajouter une boule de poudre de protéines. Je ne suis pas un fan de poudre de protéines, mais je sais que la plupart des gens sont.
Vous goûterez à peine les bananes. Je sais que je ne peux pas!
Autres milkshakes que vous allez adorer:
Description
Ces biscuits épais et allégés n’milkshakes à la crème sont fabriqués à partir de seulement 4 ingrédients faciles!
Ingrédients
- 2 mûrs de grande Bananes, pelé, coupé en morceaux, et congelé
- 1/4 tasse Écrémé Lait*
- 1/2 tasse garniture fouettée congelée, tels que Cool Whip ou 1/2 tasse Yogourt grec
- 3 teneur réduite en matières grasses Oreos
- Assurez-vous d’avoir un mélangeur fort et puissant qui mélangera la banane congelée. J’aime ce Ninja ou ce Vitamix.
- Mélanger les morceaux de banane congelés et le lait ensemble jusqu’à ce qu’ils soient épais, crémeux et lisses – environ 4 minutes. Gratter les côtés du mélangeur au besoin.
- Ajouter le fouet frais et les oreos et mélanger pendant 1 minute. Verser dans des verres et profiter!
Notes
- Lait: Utilisez votre lait préféré. Écrémé, 1%, 2%, amande, soja, riz, noix de coco, etc.
- yaourt: Comme suggéré, la vanille aromatisée ou yogourt grec nature est un remplacement merveilleux riche en protéines pour Cool Whip.
- Poudre de protéine : Essayez d’ajouter de la poudre de protéines de vanille pour un coup de pied de protéine savoureux.
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Ps: Voilà à quoi ressemble ma journée de travail. Mon assistante a pris le sommeil au travail ! 😉
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