Avec cette recette de bol de smoothie vert, vous trouverez l’équilibre parfait entre un petit-déjeuner sain qui vous empêche de grignoter entre les repas et un délicieux petit-déjeuner absolument savoureux!
L’idée d’un bol de smoothie vert est de mélanger une variété de légumes verts et de super aliments pour stimuler la nutrition du smoothie. Le smoothie vert vous permet d’avoir une longueur d’avance sur votre consommation quotidienne de fruits et légumes. Parce que la consistance est si épaisse, vous pouvez la manger avec une cuillère. N’oubliez pas de saupoudrer toutes sortes d’ingrédients sur le dessus, pour varier les textures et les saveurs!
- Temps de préparation: 10 minutes
- Portions: 1
Ingrédients
- 1 banane
- 1 avocat
- 1 poignée de jeunes feuilles d’épinards
- 1/2 citron vert
- 1 cuillère à soupe de purée de cajou
- ¼ tasse de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de framboises
- 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
Préparation
- La veille, épluchez la banane, coupez-la et placez-la au congélateur.
- Le lendemain, épluchez l’avocat et coupez la chair en morceaux. Rincez les feuilles d’épinards.
- Placez la banane, l’avocat, les feuilles d’épinards, le jus de lime, les noix de cajou et le lait de riz dans le bol du mélangeur.
- Mélangez la préparation jusqu’à ce qu’elle soit homogène.
- Servir le mélange de banane et d’avocat dans un bol et saupoudrer de graines de chanvre, de myrtilles et de fraises.
